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博彩娱乐花呗支付 - 这3种食物,很多人都不喜欢吃,但它们却可以决定“寿命”

[摘要]有句话叫做“良药苦口”,其实在“食物圈”这个也是成立的,有许多食物虽然不好吃,但是对我们的健康有至关重要的决定作用。其中,就有这么三类食物,难吃也得必须吃。而且这些苦味物质中含有很多生物活性物质,可以增强我们对病菌的抵抗力。

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博彩娱乐花呗支付,有句话叫做“良药苦口”,其实在“食物圈”这个也是成立的,有许多食物虽然不好吃,但是对我们的健康有至关重要的决定作用。其中,就有这么三类食物,难吃也得必须吃。①粗粮

一直在要求大家主食“粗细搭配”,但是总有人觉得粗粮太难吃了,有点“拉嗓子”,但是,粗粮对于我们的肠道健康有着至关重要的作用,粗粮中富含膳食纤维,常吃可以促进肠道排泄,预防便秘、结肠癌。但是,粗粮也不是越多越好,建议正常人占主食的50%就可以了,肠胃不好的占30%左右就可以了。②苦瓜、巧克力等苦味食物

像苦瓜、黑巧克力这类的苦味食物,吃起来难以下咽,但是它们有着很突出的作用,拿苦瓜举例,它具有清热降火、滋肝明目的作用,尤其在天气干燥的时节,作用尤其明显。而且这些苦味物质中含有很多生物活性物质,可以增强我们对病菌的抵抗力。③以果皮为代表的“涩味”食物

像柿子皮、葡萄皮这样的食物有很明显的涩味,有很多人就“难以启齿”了,但是这些涩味是由单宁、植酸和草酸带来的,适量食用可以增强身体的抗氧化能力,对女性有美容的作用、对于降血压和降血糖都有很大的好处。

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